童心防疫 暖心陪伴

加上水的毛毛虫还会动呢！

做好孩子的日常健康监测，如发现发热、干咳、乏力、腹泻等症状，要佩戴好口罩，及时到附近医疗机构进行排查与诊疗，并第一时间向班主任报备。

尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在商场、餐厅、酒店、公交等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温、一米线。

目前正处于特殊时期，请外出和去人员密集场所等要提高自身防护意识，正确佩戴口罩。

建议大家尽量减少从境外疫情高风险国家和地区邮购快递物品。确需购买的，在签收快件邮件及拆开包装时要做好个人防护。

尽可能在固定地点取件，实现无接触交接；如需当面签收，请与快递员保持安全距离。

拆件时尽量在户外进行，外包装不要拿回家中，同时，尽量避免在封闭的空间内拆快递，保持室内通风良好。

处理完邮件后及时摘下手套，认真进行手消毒或清洗双手，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。

开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，通风时长要达到60分钟。一般来说，每天开窗2—3次，每次不少于1小时。

加强锻炼、增强免疫力，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。

肌肉放松法：采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。

推荐小方法蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替摆动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。

家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。