健康宣教|预防流感看这里

近期天气多变，流感高发，

不少人对流感充满疑问。

流感和感冒有什么区别？

流感如何传播的？

怎么预防流感呢？

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让我们一起带着问题，

走进科学，了解流感。

       流感是流行性感冒的简称，它是一种由流感病毒引起急性呼吸道传染病。引起流感季节性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型和乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系，我国流感的流行期主要是每年10月至次年的3月。

      流感与感冒不同，其症状通常比感冒严重，多为畏寒、鼻塞、流涕咳嗽、发热、头痛、浑身酸痛等。

  1.及时接种流感疫苗

      每年接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。接种流感疫苗后需2周至4周才能产生有效免疫力，因此，感染风险较高的人群可在每年9月至10月（最佳接种时期）接种流感疫苗。由于流感病毒变异快，接种流感疫苗不能产生终身免疫，每年均需接种新的流感疫苗。

2.养成良好的卫生习惯

      良好的卫生习惯包括勤洗手，戴口罩等，注意饭前便后洗手，推荐在洗手时采用七步洗手法更有效。打喷嚏时，可以用手掩住口鼻，降低传播风险。流感主要通过飞沫、气溶胶等途径传播，戴口罩能明显降低感染概率。在流感流行期间避免到人流密集的公共场所，也可降低感染概率。

3.经常开窗通风换气

       冬春季流感易流行的原因之一是天气较冷导致窗户关闭时间较长，人在室内停留时间也更长，这加大了流感的传播和感染风险。经常开窗通风换气有助于降低感染风险，维持自身健康和环境安全。

4.增强自身免疫力

       增强免疫力的方式有多种，如适当运动，合理饮食等。在日常生活中，进行适当的体育锻炼能够增强体质，饮食方面，适量补充维生素和蛋白质等也有助于加强自身免疫力，抵抗流感。

 预防流感，从我做起

让我们坚守每一道防线

一切美好都会如约而至