德幼一周食谱Weekly Menu（第二十一周）

一

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

小米饭
鱼香肉丝

手撕包心菜

冬瓜仔排煲

午点：杏仁酥

水果： 苹果    

食谱配料：

里脊肉45g、杏鲍菇15g、胡萝卜5g、

包心菜50g、仔排20g、冬瓜30g

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

大米饭

虾仁炒鸡蛋

香菇青菜

罗宋汤

午点：鸡蛋糕

水果：蓝莓 

爱心餐：清蒸肉丸

食谱配料：

虾仁20g、鸡蛋30g、青菜50g、香菇10g、

胡萝卜5g、土豆25g、番茄35g

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

燕麦饭

豆腐干烧肉

醋溜娃娃菜

枸杞乌鸡汤

午点：可丝面包

水果： 红提

食谱配料：

五花肉30g、豆腐干20g、娃娃菜50g、

胡萝卜5g、乌鸡25g、枸杞2.5g

夏季小贴士

      高温季节最好每日补充维生素B1、B2、维生素C和钙，这样可以减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些含上述营养成分的食物。比如西瓜、黄瓜、番茄、豆类等。