德幼一周食谱Weekly Menu（第二十周）

一

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

黑米饭

肉饼太阳蛋

小葱南瓜

冬瓜老鸭煲

午点：蛋糕吐司

水果： 荔枝  

食谱配料：

肉末40g、鸡蛋20g、胡萝卜5g、

日本小南瓜55g、老鸭15g、冬瓜20g

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶 果干

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

大米饭

油爆虾

炒三丝

萝卜子排煲

午点：红糖发糕

水果：西瓜

爱心餐：红烧鸡块

食谱配料：

虾40g、土豆35g、圆青椒10g、

萝卜30g、子排25g、胡萝卜5g

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养自助餐：

燕麦米饭

茭白烧肉

腐皮毛毛菜

玉米龙骨汤

午点：美丽健蛋糕

水果： 香蕉

食谱配料：

五花肉40g、毛毛菜50g

腐皮20g、玉米35g、龙骨25g、胡萝卜5g

     夏季如果想要防中暑,可多吃具有去火，清暑的食物，比如苦瓜或者黄瓜，西瓜以及冬瓜，丝瓜，这些食物都具有一定的清热去暑的作用。而且这里面含有多种微量元素，有一定的止咳祛痰，去火，清热解毒的作用，比如苦瓜熬成汤，或者是凉拌都是可以的，冬瓜也可以熬粥。另外建议大家平时一定要注意，夏季不要贪凉，冷饮，冰棍，这些食物都应该要少吃一些，以免引起肠胃不适。