食品安全宣传——哪些食物小朋友不宜多吃？

哪些食物小朋友不宜多吃？

为了使孩子健康成长，凡是孩子喜欢的食物，家长往往“不惜重金”，于是我们经常看到孩子吃这吃那，嘴里一直“闲”不住。针对家长这种爱子心切的做法，虽然有些食物有利于儿童身体和智力的发育，但有些食物因含有各种对人体有害和不利于人体吸收的成分，儿童不宜多吃。

1、油炸食品

　　首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内后会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐或消化不良，个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。

　　其次，食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆。在高温下，面粉中的维生素B1全被破坏掉了，所以长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症；而油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用，这种做法对身体更是有害的。

　　最后，按照规定，一天膳食中由脂肪提供的热能应占全天热能总量的25%至30%。但是经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖。对于一些有哮喘的孩子，经常吃辛辣类的油炸食品更可能加重病情。

2、膨化食品

　　膨化食品本身来说，营养是不全面的，它具有四高的特点：高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。鉴于膨化食品具有四高的特点，孩子吃得过多会破坏营养均衡。而且膨化食品容易造成饱胀感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收。在传统炉灶上烹制的爆米花中，还会有微量的铅进入其中。专家建议，为避免爆米花等微量铅对孩子造成危害，比如小朋友上课注意力不集中、记忆力差，影响孩子智力发育。首先让孩子尽量少吃一点；其次，尽量不要让孩子在空腹的时候，当作填肚子的东西来吃。因为在空腹的情况下，爆米花等所含有的铅特别容易被人体所吸收；最后，孩子吃的东西尽量要全面一些，不要养成吃零食的习惯。

3、糖果

　　吃糖果太多，会产生不良的作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等；此外，多动症、脚气病以及自闭症，也都与嗜糖有关。长期吃糖食却可能给儿童带来精神方面的隐患，使孩子情绪激动，具体可以表现为好哭好闹，爱发脾气，多动好动，容易烦躁。此外，糖果一般颜色较鲜艳，这些五颜六色的糖果中大部分都加入了人工合成的色素，这些色素是从石油中提炼出来的，有一定的毒性，儿童的解毒能力比大人要差，吃多了会影响食欲，消化不良等副作用，还会伤害儿童的肝脏，影响儿童的身体健康。

4、蛋糕

　  蛋糕里面一般都会加入人造奶油或起酥油，这类油脂的含有反式脂肪酸。反式脂肪酸会大大增加心血管疾病风险，还会促生糖尿病和老年痴呆，导致生育困难、特别是影响儿童生长发育。此外不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。也不要给孩子经常食用加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，经常食用代可可脂易造成消化不良，导致碘缺失等症状。

5.含乳饮料

很多家长因搞不清楚牛奶与含乳饮料的关系，听信广告宣传，错用含乳饮料代替牛奶。含乳饮料中以牛奶或乳制品为原料加工制成的分为两类，一类是发酵型的含乳饮料，其配料中除牛奶外，还加入对人体有益的乳酸菌发酵；另一类是配置型含乳饮料，以牛奶为原料加入水、糖、酸味剂等调配而成。照国家有关规定，纯牛乳、纯酸牛乳蛋白质含量均不得低于2.9%；调味牛乳、调味酸牛乳、果料酸牛乳蛋白质含量不得低于2.3%；乳饮料、乳酸菌乳饮料蛋白质含量不得低于1%；乳酸饮料、乳酸菌饮料蛋白质不得低于0.7%。可见纯牛乳与乳饮料在主要营养物质含量方面差别还是很悬殊的。有些消费者长期将含乳饮料当奶给孩子喝，势必影响孩子的生长发育。