德幼一周食谱Weekly Menu（第五周）

一

阳光暖暖 微风徐徐

小鸟渣渣 笑脸盈盈

一起来看看下周的美味食谱

Sunday

星期日

活力早点：

新希望鲜奶

鸡蛋饼干、日式小圆饼

高纤维饼干

营养午餐：

玉米饭
五香鸡腿

上汤菠菜

海鲜豆腐汤

午点：胡萝卜餐包

水果： 梨     

食谱配料：

翅根、菠菜、胡萝卜、虾仁、豆腐

白蘑菇、番茄、玉米粒、

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

闲趣饼干、海盐小圆饼

营养午餐：

大米饭

茄汁鱼排

蒜泥娃娃菜

时蔬贡丸汤

午点：肉松小贝

水果：葡萄柚  

爱心餐：炒鸡蛋

食谱配料：

鱼排、娃娃菜、贡丸、菠菜、金针菇

番茄酱

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

鸡蛋饼干、日式小圆饼

高纤维饼干

营养午餐：

黑米饭

鹌鹑蛋烧肉

双色花菜

玉米龙骨煲

午点：豆沙包

水果：哈密瓜   

食谱配料：

五花肉、鹌鹑蛋、花菜、西兰花、

胡萝卜、龙骨、新鲜玉米、

黑米、豆沙包

     养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。此外，秋季养生，滋阴润燥是十分重要的，每天要记得喝水哦！