德幼一周食谱Weekly Menu（第九周）

一

秋天是最有诗意的季节

沁人心脾的桂花香

热气腾腾的烤红薯

一起来看看下周的美味食谱

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿手指饼干

营养午餐：

小米饭
鱼香肉丝

手撕包心菜

虾仁豆腐煲

午点：牛油面包

水果： 火龙果    

食谱配料：

肉丝、杏鲍菇、圆椒、

胡萝卜、包心菜、虾仁、

豆腐、番茄、小米

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

闲趣饼干、嘉顿饼干

营养午餐：

大米饭

葱油龙利鱼

红烧萝卜

玉米本鸡煲

午点：五丰菜包

水果：橘子  

爱心餐：清蒸肉丸

食谱配料：

龙利鱼、肉末、白萝卜、胡萝卜、

三黄鸡、玉米

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

闲趣饼干、嘉顿手指饼干

营养午餐：

燕麦饭

鹌鹑蛋烧肉

醋溜娃娃菜

罗松汤

午点：法式小热狗

水果：  红提

食谱配料：

五花肉、熟鹌鹑蛋、娃娃菜、土豆、

番茄、胡萝卜、燕麦

    霜降饮食要注意不能多吃生冷的食物，霜降的到来也就意味着天气会越来越冷，食用太多生冷的食物很容易使身体产生不适。还要注意不能吃太多过咸的食物，霜降期间气温降低，慢慢朝向冬季过度，食用过咸的食物容易加重自己身体内血管壁和肾脏的负担，这个时节要饮食要清淡一点。