德幼一周食谱Weekly Menu（第十二周）

一

新的一周 新的美味

一起来看看下周的美味食谱

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 日式小圆饼

营养午餐：

紫米饭

糖醋里脊

荷塘小炒

枸杞乳鸽汤

午点：胡萝卜餐包

水果： 雪梨   

食谱配料：

大排里脊、莴笋、胡萝卜、乳鸽、

杏鲍菇、紫米

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 日式小圆饼

营养午餐：

大米饭

葱油大虾

双色花菜

萝卜子排煲

午点：小番薯

水果：苹果

爱心餐：红烧鸡翅

食谱配料：

沼虾、花菜、西兰花、胡萝卜、

萝卜、仔排、鸡翅、小番薯

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 日式小圆饼

营养午餐：

燕麦饭

香菇鸡腿

五花肉炒甘蓝

番茄豆腐汤

午点：肉松小贝

水果：  红提 

食谱配料：

鸡腿、香菇、五花肉、包心菜、

番茄、豆腐

冬季如何抗寒抗病

　　方法一：常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　方法二：常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　方法三：坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。