德幼一周食谱Weekly Menu（第十三周）

一

11月22日是小雪。

小雪，是二十四节气中的第20个节气，

小雪节气的到来，

意味着天气会越来越冷，

要注意保暖哦！

一起来看看下周的美味食谱！

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 康元饼干 

营养午餐：

小米饭
卤鸭腿

香干炒茼蒿

八宝蒸蛋

午点：蛋糕吐司

水果： 甜橙    

食谱配料：

鸭腿、鸡蛋、肉末、番茄、

香干丝、茼蒿、胡萝卜、

小米

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 康元饼干

营养午餐：

大米饭

深海鳕鱼排

上汤西蓝花

芹菜肉丸汤

午点：豆沙包

水果：红提  

爱心餐：红烧肉

食谱配料：

银鳕鱼、西蓝花、肉末、

芹菜、胡萝卜、五花肉

豆沙包

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 康元饼干

营养午餐：

黑米饭

油豆腐烧肉

香菇大白菜

玉米本鸡煲

午点：小蛋糕

水果：  水晶梨 

食谱配料：

五花肉、小油豆腐、白菜、香菇

鲜玉米、本鸡

    一日三餐重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

    忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。