德幼一周食谱Weekly Menu（第三周）

一

新的一周 新的美味

一起来看看下周的美味食谱

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 日式小圆饼

营养午餐：

玉米饭

香酥大排

木耳莴笋

香菇老鸭煲

午点：蛋糕吐司

水果： 梨   

食谱配料：

大排里脊、莴笋、老鸭、胡萝卜、

木耳、香菇

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 日式小圆饼

营养午餐：

大米饭

甜豆虾仁

大白菜炒肉丝

萝卜仔排煲

午点：鲜肉包

水果：沃柑

爱心餐：香干肉丝

食谱配料：

虾仁、甜豆、胡萝卜、肉丝、

白菜、子排、萝卜、香干、春笋

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 日式小圆饼

营养午餐：

燕麦饭

五香小鸡腿

上汤西蓝花

菌菇豆腐汤

午点：椰蓉面包

水果：  桂圆

食谱配料：

鸡根、西蓝花、胡萝卜、豆腐

杏鲍菇、白蘑菇

3月3日全国爱耳日

　保护耳朵我们可以这么做

1.保持低音量。安全音量水平应低于85分贝，持续时间不超过8个小时。

2.戴耳塞。在噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。正确使用耳塞，可将噪音接触降低5至45分贝。

3.使用适配的耳机。选择合适的耳机，可让使用者用较低的音量就能听清。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑使用降噪耳机。

4.重视听力安全等级。设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平，这也是保持低音量收听的办法。

5.让耳朵休息一会。去声音嘈杂的场所时，时不时地到安静的地方待一会，减少接触噪声的总时长，让听觉器官得到休息。