德幼一周食谱Weekly Menu（第十二周)

一

Thursday

星期四

活力早点：

新希望鲜奶

菜园小饼、康元饼干

营养午餐：

豌豆饭

卤豆干

冬瓜子排汤

午点：小米粥

水果： 梨

食谱配料：

咸肉15g、豌豆30g、糯米40g、豆干30g、

子排30g、冬瓜25g

营养小课堂

      “藕，也叫莲藕，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、微量元素及矿物质。藕生吃能清热解烦、解渴止吐，煮熟的莲藕性味甘温，有健脾开胃、补血消食的功效。藕，富含维生素c及人体所需要的碳水化合物，能促进胃肠蠕动，润肠通便，改善血液循环，预防动脉硬化，益于身体健康。