德幼一周食谱Weekly Menu（第十四周）

一

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 菜园小饼

营养午餐：

小米饭
鱼香肉丝

手撕包心菜

笋干老鸭煲

午点：牛油面包

水果： 苹果    

食谱配料：

里脊肉45g、杏鲍菇15g、胡萝卜5g、

包心菜50g、笋干20g、老鸭30g

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 菜园小饼

营养午餐：

大米饭

葱油龙利鱼

香菇青菜

萝卜仔排煲

午点：豆沙包

水果：蓝梅  

爱心餐：清蒸肉丸

食谱配料：

龙利鱼50g、香菇15g、毛毛菜50g、

胡萝卜5g、子排15g、肉末、白萝卜30g

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 菜园小饼

营养午餐：

燕麦饭

茭白烧肉

醋溜娃娃菜

枸杞乌鸡汤

午点：美丽健蛋糕

水果： 红提

食谱配料：

五花肉25g、茭白50g、娃娃菜50g、

胡萝卜5g、乌鸡25g、枸杞2.5g

营养小课堂

     乌鸡是补虚弱、养身体的佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、强筋壮骨。乌鸡对防治骨骼疏松、佝偻病、缺铁性贫血症有明显的改善作用。

    乌鸡内含有DHA和锌,对儿童大脑生长发育及智力有很好的提高。

     乌鸡中含有丰富的蛋白质、氨基酸等微量元素,能为机体提供充足的营养成分,促进新陈代谢。