德幼一周食谱Weekly Menu（第十五周）

一

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 日式小圆饼 

营养午餐：

玉米饭
糖醋里脊

番茄西葫芦

海带仔排汤

午点：面包

    水果： 红提    

食谱配料：

里脊50g、土豆30g、番茄20g

胡萝卜5g、海带25g、子排25g

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 日式小圆饼 

营养午餐：

大米饭

虾仁滑鸡蛋

醋溜娃娃菜

玉米本鸡煲

午点：烧麦

  水果：橙子  

爱心餐：番茄炒鸡蛋

食谱配料：

虾仁35g、鸡蛋25g、本鸡35g、

娃娃菜50g、胡萝卜5g、玉米25g

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 日式小圆饼

营养午餐：

黑米饭

五香鸡腿

鲜菇花菜

三味蒸蛋

午点：美丽健蛋糕

水果：  香蕉 

食谱配料：

小鸡腿50g、花菜40g、杏鲍菇15g、

胡萝卜8g、鸡蛋20g、

营养小课题

“山药的营养价值要从食品角度考虑,菜场上经常会看到不同的山药,其中很粗、很大、很脆的叫菜山药,而入药要用细长的铁棍山药,作为食物的山药含大量碳水化合物、蛋白质、黏液质、多糖、微量元素等。 山药黏蛋白有较好预防心血管疾病的作用,山药里含一种淀粉酶,被称为消化素,所以用山药熬粥是古代人经常用的一种养生保健方法,山药粥被称为“神仙粥”。