德幼一周食谱Weekly Menu（第十七周）

一

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 菜园小饼

营养午餐：

藜麦饭

红烧狮子头

蒜泥菠菜

菌菇鹌鹑煲

午点：可丽丝面包

水果： 荔枝   

食谱配料：

猪肉50g、菠菜50g、胡萝卜5g、杏鲍菇20g、香菇15g、鹌鹑20g

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶 坚果

康元饼干 菜园小饼

营养午餐：

大米饭

番茄黑鱼片

红烧冬瓜

玉米子排煲

午点：豆沙包

水果：香蕉

爱心餐：番茄炒鸡蛋

食谱配料：

黑鱼片45g、番茄15g、冬瓜50g、玉米25g、

排骨15g、胡萝卜5、

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 菜园小饼

营养午餐：

黑米饭

红烧鸭块

莴笋炒山药

八宝蒸蛋

午点：蛋糕

水果： 西瓜

食谱配料：

鸭35g、莴笋25g、山药50g、胡萝卜5g、肉末15g、番茄20g、鸡蛋25g

黑鱼营养小课堂

      黑鱼蛋白质含量较高，达19.5克，脂肪含量较少，含钙量高于其他鱼的含量，还含有多种维生素和无机盐。黑鱼肉中含18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;。黑鱼肉蛋白质组织结构松软，易被人体消化吸收，是儿童适宜的食品。