德幼一周食谱Weekly Menu（第十八周）

一

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

小米饭
鱼香肉丝

手撕包心菜

罗宋汤

午点：蛋糕吐司

水果： 苹果    

食谱配料：

里脊肉45g、杏鲍菇15g、胡萝卜5g、

包心菜50g、番茄20g、土豆30g

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

大米饭

葱油龙利鱼

蒜泥菠菜

冬瓜仔排煲

午点：小米糕

水果：西瓜 

爱心餐：清蒸肉丸

食谱配料：

龙利鱼50g、菠菜50g、

胡萝卜5g、子排15g、肉末35g、冬瓜30g

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

燕麦饭

茭白烧肉

醋溜娃娃菜

枸杞乌鸡汤

午点：美丽健面包

水果： 荔枝

食谱配料：

五花肉25g、茭白50g、娃娃菜50g、

胡萝卜5g、乌鸡25g、枸杞2.5g

营养小课堂

      百合绿豆汤是用百合、绿豆制作的一道家常菜。入口香甜，解暑佳品。此菜具有清热解暑的效果，用于暑日心烦、口干、出汗者，亦可用于防治感暑。

      绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。