德幼一周食谱Weekly Menu（第十九周）

一

Monday

星期一

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

玉米饭

红烧狮子头

荷塘小炒

五彩豆腐羹

午点：小蛋糕

水果： 苹果  

食谱配料：

肉末55g、莴笋40g、白蘑菇15g、胡萝卜5g、豆腐25g

Tuesday

星期二

活力早点：

新希望鲜奶

嘉顿饼干 果干

营养午餐：

大米饭

甜豆炒虾仁

蒜泥娃娃菜

冬瓜排骨汤

午点：豆沙包

水果：火龙果

爱心餐：卤鸡腿

食谱配料：

虾仁35g、甜豆20g、娃娃菜50g、冬瓜25g、排骨25g、胡萝卜6g、鸡退50g

Wednesday

星期三

活力早点：

新希望鲜奶

康元饼干 嘉顿饼干

营养午餐：

黑米饭

糖醋里脊

虾皮西葫芦

西湖牛肉羹

午点：美丽健蛋糕

水果：梨

食谱配料：

里脊肉40g、西葫芦25g、虾皮35g、胡萝卜5g、牛肉末15g、番茄15g、土豆19g

蓝莓营养小课堂

      蓝莓的果味鲜美、营养丰富，每百克鲜果中含蛋白质0.27 克，碳水化合物约6克,柠檬酸、苹果酸等有机酸2.3克，胡萝下素0.25mg，维生素C高达53mg经国家标准物质检测中心检测，蓝莓浆果中含有19种氨基酸，其中含有人体所必须的8种氨基酸，而且比例适当。此外，蓝莓浆果中还检测出维生素D、钙、磷、铁、锌、硒、尤其是还含有防止视力降低、减缓衰老，增强记忆力都有显著功效的活性物质--花青素。